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Männer tragen Zwiebellook

Zwiebellook perfekt umgesetzt

12. Januar 2023

Der Zwiebellook ist für dich genau das Richtige, wenn du bei schwankenden oder kalten Temperaturen arbeitest. Mit diesem Lagenlook passt du dich jeder Situation einfach an und kommst nicht mehr so schnell ins Schwitzen. Erfahre hier, wie du die unterschiedlichen Schichten effektiv kombinierst. Du wirst sehen: Das Zwiebelprinzip ist echt simpel und vielseitig!




Was ist der Zwiebellook?

Eine Zwiebel besteht aus mehreren Schichten und auf diesem Prinzip beruht der Zwiebellook: Du ziehst dir mehrere Lagen aus Bekleidung übereinander an. Jede dieser Schichten, Layer oder Lagen übernimmt dabei eine andere Funktion. Alle zusammen halten dich bei jedem Wetter und bei jeder Temperatur warm und trocken.

Ursprünglich haben Outdoor-Sportarten den Zwiebellook bekannt gemacht. Wie beim Arbeiten sorgt hier die Bewegung für ein Aufwärmen deines Körpers. Mit zu viel oder der falschen Bekleidung gerätst du dann schnell ins Schwitzen, was im Sommer wie im Winter unangenehm ist.

Die Lagen des Zwiebellooks

Beachtest du beim Layering die richtige Reihenfolge, sorgen die Lagen für die perfekte Isolation und eine hohe Atmungsaktivität. Du kannst nach eigenem Empfinden einzelne Schichten ablegen oder hinzufügen. So passt du dich flexibel an wechselnde Temperatur- oder Witterungsverhältnisse an.

Ein vollständiger Zwiebellook besteht im Endeffekt aus drei Schichten oder Layern. Für dich klingt das nach einem hinderlichen und dicken Lagenlook? Weit gefehlt! Moderne Materialien und Schnitte ermöglichen bequeme Passformen und tragen nicht auf.

Basisschicht

Die erste Lage trägst du direkt auf deiner Haut – deine Unterwäsche. Diese Schicht transportiert den Schweiß nach außen weg und hält dich trocken. Du vermeidest damit, aufgrund von Feuchtigkeit zu frieren. Thermo- oder Funktionsunterwäsche verfügt über diese Eigenschaft. Sie muss recht eng am Körper anliegen, damit der Feuchtigkeitstransport gelingt.

Zwiebellook: Männer in ThermounterwäscheDie Basisschicht hält dich trocken und warm. Sie sollte atmungsaktiv sein und eng anliegen.

Achte bei der Auswahl deiner Thermounterwäsche darauf, dass sie aus den richtigen Materialen besteht. Geeignet sind Kunstfasern wie Polyester oder Polypropylen. Bei den Naturfasern überzeugt Merinowolle. Diese Materialien transportieren den Schweiß schnell nach außen. Hohe Anteile an Baumwolle oder Viskose sind hingegen weniger gut geeignet. Sie nehmen zwar Feuchtigkeit gut auf, brauchen dann allerdings lange zum Trocknen. Sie kleben feucht auf der Haut und du kühlst schneller aus.

Beim Zwiebelschalenprinzip behältst du die Basisschicht im Normalfall immer an. Selbst bei höheren Temperaturen sorgt die richtige Funktionsunterwäsche für einen schnellen Feuchtigkeitstransport.

Wärmeschicht

Bei der zweiten Schicht dreht sich alles um die richtige Isolation. Sie ist stark abhängig von der Außentemperatur. Ist es sehr kalt, kombiniere gerne mehrere Teile für eine effektive Wärmeisolierung. Ist es sehr warm, kannst du auf diese Lage eventuell verzichten. Achte auf jeden Fall auf atmungsaktive Materialien, damit eine angenehme Luftzirkulation innerhalb der Schicht gegeben ist. Nur so kann die Feuchtigkeit weiter nach außen dringen.

Mit der Isolationsschicht speicherst du deine Körperwärme. Als perfekte Kleidung für den mittleren Layer eignen sich dünne Fleecejacken oder Longsleeves. Zieh lieber zwei dünne Oberteile übereinander als ein dickes. Das sorgt für eine effektivere Speicherung der Wärme und du bleibst flexibler bei Temperaturveränderungen. Dünne Bekleidung lässt außerdem mehr Bewegungsfreiheit zu.

Gerade die mittlere Schicht zeigt sehr gut den Nutzen des Zwiebellooks. Mit ihr passt du dich der Temperatur direkt an. Wird es wärmer, ziehst du einzelne Teile der Wärmeschicht aus. Kühlt es hingegen ab, ergänzt du diese um weitere Lagen.

Außenschicht

Der äußere Layer des Zwiebellooks schützt dich vor dem Wetter. Ob Regen, Schnee, Wind oder Kälte: Mit der richtigen Wetterschutzbekleidung schließt du deinen persönlichen Lagenlook ab. Wie auch schon bei den ersten beiden Schichten sind hier atmungsaktive Materialien wichtig. So gelangt die Feuchtigkeit endlich nach außen und kann verdunsten.

Zwiebellook: Mann auf Baustelle mit Fleecejacke und Weste Abhängig von der Witterung ist eine Weste ausreichend für eine gut funktionierende Außenschicht.

Wenn du die Wärmeschicht bereits geschickt kombiniert hast, dann ist bei der Außenschicht oft eine dünne Bekleidung ausreichend. Hier bieten sich auf jeden Fall wasserdichte oder wasserabweisende Materialien an. Zusätzliche Details wie beispielsweise Wetterschutzleisten am Reißverschluss oder Stehkragen sorgen für die extra Portion Schutz vor den Elementen.

Gerade im Arbeitsbereich erfüllt die äußere Schicht oft noch zusätzliche Funktionen, die dem Arbeitsschutz und damit deiner Sicherheit dienen – zum Beispiel Warnschutz, Schnittschutz usw. In solch einem Fall ist es besonders wichtig, dass du diese nicht ausziehst, nur weil dir zu warm ist. Versuche mit einer entsprechenden Kombination der mittleren Schicht dem entgegen zu wirken. Alternativ gibt es auch Bekleidung, die zur Wärmeschicht passt und die gleichzeitig Arbeitsschutzfunktionen erfüllt.

Lagenlook für den ganzen Körper

Nun hast du dich mit Thermounterhosen, Funktionsshirts, Longsleeves und einer schicken Regenjacke eingedeckt. Aber was ist mit deinen Händen, Füßen und deinem Kopf? Ist für sie das Zwiebelprinzip ebenso umsetzbar? Natürlich! Es ist hier auch genauso wichtig. Wenn du kalte Füße hast, nützt dir über lange Zeit das beste Merinoshirt nichts. Dein Körper verliert ebenfalls über Hände, Füße und dem Kopf sehr viel Wärme.

  • Trage eine dünne Mütze. Wird es zu kalt, kannst du die Kapuze deiner Wetterschutzjacke überziehen oder alternativ eine dickere Mütze.
  • Handschuhe lassen sich genauso kombinieren. Arbeitest du in einer sehr kalten Umgebung, sorgt ein dünnes Paar Handschuhe unter den Arbeitshandschuhen für etwas mehr Wärme.
  • Bei Strümpfen und Socken kannst du experimentieren, ob zwei dünne Paare effektiver wärmen als ein dickes. Oder du greifst gleich zu einem Paar Thermosocken. Dank spezieller Materialzusammensetzung und Konstruktion speichern diese gut Wärme und sorgen für ein angenehmes Fußklima.
  • Die richtige Materialwahl ist auch hier wieder das A und O. Wolle und Kunstfasern sorgen für gute Isolation und Atmungsaktivität. Eine Mischung aus beiden machen Socken, Handschuhe und Mützen langlebig und strapazierfähig.

Zwiebellook: Mann mit Mütze Eine Mütze mit atmungsaktiver Wolle ist die ideale Ergänzung zum Zwiebellook.

Tipps für das perfekte Zwiebelprinzip

Jeder Zwiebellook ist absolut individuell. Du selber entscheidest, welche Kleidung du wählst. Abhängig von deiner Umgebung, deiner Arbeit und deinem eigenen Empfinden kann dein Zwiebelprinzip anders sein als das deiner Teammitglieder. Ein paar allgemeine Tipps helfen dir zusätzlich die richtigen Lagen zu finden:

  • Am Anfang darf es kühl sein. Es ist besser, wenn du vor der Arbeit und dem Bewegen deine Umgebung als „etwas schattig“ einstufst. Durch das Bewegen wärmst du dich auf und das kühle Empfinden verschwindet schnell. Bist du hingegen zu warm angezogen, fängst du zu schnell an zu schwitzen.
  • Nutze die Farbauswahl. Arbeitskleidung bietet mittlerweile eine große Auswahl an Farben. Ob du gedeckte Ton-in-Ton-Kombinationen bevorzugst oder kräftige Farben: Gerade für die beiden äußeren Schichten bieten die gängigen Marken ein großes Sortiment an Farben, Schnitten und Funktionen an. Du kannst nach Herzenslust kombinieren und dich damit in deinem Zwiebellook richtig wohl fühlen.
  • Zu viele Schichten sind unbequem. Selbst wenn du viele dünne Layer miteinander kombinierst, können diese irgendwann deine Bewegungsfreiheit einschränken. Versuche maximal 5 Schichten übereinander zu ziehen. Achte zusätzlich auf stretchige Materialien.
  • Hab immer eine Zusatzschicht dabei: Das Wetter kann sich im Laufe eines Arbeitstages schnell ändern. Nimm daher zusätzlich ein Shirt oder eine andere Jacke mit. Sollte es spontan stark abkühlen, bist du vorbereitet.

Experimentiere nach Herzenslust mit den unterschiedlichen Lagen und Bekleidungsstücken. Mit dem Zwiebellook kannst du dich ganz einfach zu jedem Wetter passend kleiden. Und natürlich kannst du diesen Look ebenso in deiner Freizeit nutzen.

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